La tecnología, el ejercicio y #LaImportanciaDelSueño.

El sábado en la versión Navideña del #InstyleDay, aprendimos la importancia que tiene para nuestra salud además de hacer ejercicio dormir mínimo 8 horas y #DormirBien.

Huawei nos presentó su “Huawei watch”, un reloj que más que darnos la hora lo que busca es mejorar nuestra salud. Por ello monitorea el corazón, nuestro sueño, el nivel de estrés y tiene programados 83 diferentes entrenamientos para medir los niveles de nuestro cuerpo mientras nos ejercitamos.

Gracias a la doctora Catalina Carvallo aprendimos la importancia que tiene en nuestra salud el sueño. Dormir mínimo 8 horas al día es importantísimo para que nuestro cuerpo se recupere todos los días. Nuestro estilo de vida, nuestro trabajo y estar expuestos a luz artificial constantemente hace que nuestro cuerpo no pueda dormir correctamente y la falta de sueño en la población ha generado una crisis de salud en el mundo. ¡Cada vez nos enfermamos más jóvenes! además de que han incrementado las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las muertes a causa del Alzheimer y sí todo esto provocado por la falta de sueño. Así que nada de que dormimos 4 horas como pila de celular. Todos a dormir entre 7 y 9 horas para dejar de modificar nuestros genes y recuperar la salud del mundo mundial. No lo digo yo que amo dormir, lo dice la ciencia.

“Confirmar lo esencial que es el sueño para los humanos, me hizo no sentirme floja o dormilona o cómo diría mi papá huevito. Escucha y haz caso a tu cuerpo cuando necesita un break.” Patricia Moreno

Para generar endorfinas, liberar el estrés e incrementar la temperatura corporal, aspectos que nos ayudan a mejorar nuestro sueño, @Zudamx nos puso a mover el cuerpo con una clase de sculpt, una combinación de yoga, cardio y ejercicios funcionales. Una probadita de 30 minutos que se sintieron en cada músculo del cuerpo.

Esta y muchas otras actividades que les contaré más adelante son las que se vivieron en esta edición de #InstyleDay.

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